임파선 멍울 : 임파선염에 좋은 음식, 림프절 마사지 방법

 

 

안녕하세요!? 오늘은 임파선에 대해 포스팅해보고자 합니다. 

임파선은 림프절이라고도 합니다. 림프절은 몸속에 침입한 세균이나, 바이러스 암세포 등 우리 몸에 해가 되는 이물질을 처리하는 역할을 맡고 있습니다.

 

 

 

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몸의 필터 역할을 담당하는 림프절은 쌀알크기의 매우 작습니다.

림프절은 우리 몸에 500개~800개 정도로 분포되어 있으며, 목이나 가슴, 배, 겨드랑이 쪽에 많이 몰려있답니다. 

평소와 같은 컨디션인데 목이나 겨드랑이 등 임파선에 멍울이 생긴다던지, 편도가 붓거나 아프다던지, 혹은 볼록 솟아오른 멍울과 그 주변에 통증이 있다면 임파선과 관련된 증상을 의심해 볼만합니다.

 

이렇게 임파선이 부어올라 멍울이 생기는 이유 따로 있습니다.

 

면역반응

인체 내에 감기 같은 세균이나 바이러스에 감염이 되면 림프절에서 이러한 바이러스와 싸우기 위해 면역반응을 일으킵니다.

 

피로, 스트레스

또한 피로와 스트레스가 쌓이면서 임파선에 멍울이 생길 수 있습니다.

특히 목부분에 300개 정도 되는 많은 양의 림프절이 분포되어 있기 때문에 몸이 피곤하거나 감기, 인후염 등에 걸리면 목부분 임파선이 붓고 멍울이 생기게 됩니다.

 

 

임파선염 증상

세균이나 바이러스가 몸에 들어오면 이 림프절을 지나가게 되는데 림프절과 그 주변 조직이 붓고 염증이 발생하게 되면 이를 임파선염이라 부릅니다.

멍울이 가라앉지 않고 빨갛게 색이 변하거나 오한, 발열, 부종 등의 증상이 나타나기도 합니다.

또한 권태감, 피로, 식욕부진 등의 증상이 생기기도 합니다.

감기 외에도 피부에 난 상처에 세균이 침투하게 되면 임파선염에 걸릴 수 있습니다.

 

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임파선염 치료

병원을 찾아가 진단을 받고 치료를 해야 합니다. 보통 일시적 감염 때문에 임파선염이 생기지만, 간혹 결핵이나 종양이 될 수 있으니 병원 방문은 꼭 해야 합니다.

평소에 꾸준한 운동을 통해 면역력을 높이는 것이 임파선염을 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 림프절의 순환이 원활하도록 꽉 끼는 옷이나 장신구는 피하는 게 좋습니다.

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임파선염에 좋은 음식

도라지

도라지는 거담, 진해 작용 등을 통해 기관지 기능을 향상하는데 도움을 줍니다. 면역 증진에도 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

아몬드

아몬드에는 비타민E 성분이 함유되어 있는데, 비타민E는 불포화 지방산의 산화과정을 늦추어 정상세포의 손상을 더디게 합니다. 때문에 암의 발명 위험을 낮추는데 도움이 되지요.

 

시금치

시금치에는 비타민C와 엽산, 칼슘, 철분이 다량 함유되어 있습니다. 때문에 체내에 면역력을 높여주고 유전자의 변이를 억제시키는데 효과가 있습니다.

 

등 푸른 생선

등푸른 생선에는 고등어, 꽁치, 정어리 등이 있습니다. 이 등푸른 생선에는 양질의 단백질과 가불포화지방산이 많아서 혈관을 정화하고 신체의 혈액순환을 도와 면역력을 높이는데 좋습니다.

 

버섯

버섯에는 베타클루간이 함유되어 있습니다. 이 베타클루간은 암세포의 변형을 막아주고 확산을 방지합니다. 버섯 중에도 특히 목이버섯은 혈액순환과 혈관질환에 좋습니다.

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림프절 마사지

 

귀

귀밑에 검지와 중지를 대고, 쇄골 방향으로 둥글게 굴려줍니다.

겨드랑이,쇄골

겨드랑이에 팔짱을 끼고 손바닥으로 원을 그립니다. 10회 정도 진행하며 너무 세개 누르지말고 지그시 누르듯 진행합니다. 겨드랑이에서 쇄골, 쇄골에서 목옆쪽을 문지르는것도 림프 순환에 도움이 됩니다.

 

다리

바닥에 엉덩이를대고 앉은자세에서 무릎뒤에 테니스공을 끼워줍니다. 하루3번씩 30초정도 자극을 줍니다. 익숙해 지면 허리와 가슴을 펴고 양 무릎을 부딪히듯 좌우로 흔들어줍니다. 

여성은 누워서 개구리 자세를 취한다음 Y존 주변에 원을그리듯 부드럽게 1분정도 마사지하면 좋습니다.